JAK 2

Tak jak kolega wyzej miche niech trzyma i sobie zrobi przerwe od kretki tak z 2 miechy i potem moze robic kolejny cyklon.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała miesnie wyżeźbione, nie podobaja mi sie "cycki"bo chce mieć bardziej "kwadratowe" 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost waga: 70kg, wzrost: 175 cm 4) staż treningowy ok 1 rok 5) cel cyklu chce miec przyrost masy 6) stosowane już wcześniej [...]

1. I nie ma po co dokładnie ważyć żarcia, poprostu jedz więcej, nie ważysz 100kg i nie masz stażu aby to było wymagane. 2. Możesz stracić na szybkości, ale możesz i zyskać. Sporo zależy od techniki i jakie cwiczenia wykonujesz (wolny ciężar, sztanga, jak najmniej maszyn). 3. Po co odżywka? Patrz punkt 1.

Tak, jest ok. Ew. jeszcze dałbym oliwę z oliwek 10 g z posiłku przed tren. do posiłku "środek dnia", a tak poza tym to jest dobrze i możesz śmiało jechać z tą dietą. Waga powinna pójść do góry, po 2 tyg. zdaj relacje, jak nic się nie ruszy to dołóż 150-200 kcal i daj znowu dietę do oceny. Pozdr.

Dzięki za rady :] za 2 tygodnie zdam relację jak tam moja waga.

za dużo prochu za mało mięsa gdzie tłuszcze?? dieta kiepska to i wyniki słabe przecież nie napisałem nic o wynikach, tylko zadałem pytania Witam, zacząłem swój pierwszy cykl w życiu 12 kwietnia, 100 tabletek metanabolu (methadex biosira) biore dziennie trzy tabletki po 10 mg, mam kilka pytań dotyczących cyklu: 1. Mam dostęp do clomidu na [...]

2. bierz sojavit bardziej sie oplaca, jak chcesz z tego zrobic gainera to dokup carbo i zmieszaj Zmieniony przez - Michał... w dniu 2004-11-19 21:23:28

zależy od organizmu, powiem ci przykład, mój stary dobry kumpel opwoiadał mi 2 dni temu dokladnie dwa dni temu , bo tak gadalismy o chorobach człowieka i co zobacz : -pierwszy dziadek zyl zdrowo, dieta duzo warzyw itp itd nie palil nie pil i zmarl w wieku 56 lat - drugi ma 67 lat, pije, pali około paczke dziennie, wpiepsza cholesterol i ŻYJE [...]

1-8 to tygodnie 30mg to dawki jak meta tabsy po 5mg to 6 tabsow podziel na 3 porcje i co jakies 6 godzin e2d to znaczy ze co drugi dzien wbijasz a odblok po propie to 3 dni po ostatnim shocie zaczynasz 3 dni po 2 tabletki i do konca po 1 i bierzesz cala dawke na noc Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-28 20:16:47

jak masz np 2 tabletki na noc to wez obie na raz jakas godzinke przed polozeniem sie spac i tak zawsze z clomidem cala dawke razem przed snem Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-28 20:22:40

wystarczy jak zrobisz 2 treningi po 90min w tygodniu

albo odwrotnie dwa razy Sw i trzy silka przynajmniej przez 2-3 miesiace, pozniej mozesz kombinowac... sam teraz lacze sw z silka... ogolnie ciezko ,bo trzeba walczyc z zakwasami i zmeczeniem to chyba jest najwiekszy problem... ale jak z glowa ulozysz plan...to powinno byc dobrze;D

To raczej ty nie odbrabialaś , nic takiego nie napisałem , ma tłuszcz nasycony zarówno jak i cholesterol to 2 inne rzeczy.

Zadałas mi pytanie odpowiedziałem , żałosnie wysmiałaś mnie , teraz ja czekam na twoje odpowiedzi na moje 2 pytania.Tylko nie przepisz jakiejś bezsensownej teori z książki kwaśniewskiego jak dotychczas to robiłaś. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-23 21:39:45

dobra,kupilem sobie to mono,biore 4 kapsy rano i po silce,ale zeby sie nie zalac 2 razy w tygodniu w dni bez treningu bede robic aeroby w porze treningu,albo po sniadaniu.Jak wtedy brac mono??

ME: Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 1:1 (1:1) Jeden punkt przywiozą z wyjazdowego meczu w Zabrzu występujący w rozgrywkach Młodej Ekstraklasy piłkarze biaostockiej Jagiellonii. W rozegranym dzisiaj spotkaniu żółto-czerwoni zremisowali 1:1 z miejscowym Górnikiem, a wynik ustalono już po 30 minutach gry. Dla gospodarzy jest to piąty remis z [...]

Właśnie mam zamiar ułożyć sobie jakiś konkretny trening bo narazie to ćwiczę 2 x w tygodniu a 3x chodzę na muay thai sobota i niedziela odpoczywam i tak jeden dzień robię klatkę i tam sobie wyciskanie 4 s po 12 powtórzeń rozpietki 4 s po 12 powtórzeń podciągam się na drążku 4 s po 8 powt. pompki też robię. a w drugi bicepsy i brzuch no to takie [...]

Skoro nie jesteś w stanie zrobić ( tak naprawdę ) treningu całego ciała na siłowni, to podziel grupy mięśniowe, aczkolwiek to nie jest zalecane początkującym ( trening dzielony ) ale taka intensyfikacja 'zadziała' lepiej niż ćwicząc z obciążeniem własnego ciała w domu. Nade wszystko mógłbyś to wykonać w ten sposób. (10 kg sztangielkami świata nie [...]

jak na dwa lata słabiutko

no nie zabardzo wyglondasz jak na 2 lata chudy jakis jestes musisz sie wzionsc za siebie pozdro dla ciebie cwicz i nie załamuj sie bendzie lepiej